Paniekaanvallen komen niet alleen voor bij mensen met een paniekstoornis, maar ook bij mensen die bijvoorbeeld een extreme angst hebben voor bijvoorbeeld vliegen, bacteriën of gesloten ruimtes. Zo’n   fobische reactie wordt uitgelokt door een bepaald object of situatie. Bij een paniekstoornis ligt dit anders. Mensen die last hebben van een paniekstoornis worden zonder een duidelijke aanwijsbare aanleiding, overvallen door paniek. Ze vrezen nieuwe aanvallen en proberen situaties te vermijden waarin hulp van anderen niet voorhanden is. Paniekaanvallen gaan vaak gepaard met agorafobie, beter bekend als straatvrees.

Hoe komt het?
Waarom de één gevoeliger is voor het ontwikkelen van een paniekstoornis dan de ander, is voor een deel terug te voeren op de erfelijkheid. Een ander deel wordt verklaard door de gerichte aandacht op de lichamelijke sensaties en de betekenis die er aan wordt gegeven.
De paniekaanval begint meestal met de waarneming van lichamelijke gevoelens, waardoor deze in sterkte toenemen. Vervolgens vergroot deze angst weer de symptomen en de cirkel is rond.
Mensen vermijden liever plaatsen waar ze ooit overvallen zijn door paniek. De angst en het vermijden van situaties gaat het leven steeds meer beheersen. Vermijding wil echter niet zeggen dat een paniekaanval zich nooit meer zal voordoen. Integendeel, vermijden van situaties en de angst voor een nieuwe aanval houden elkaar juist in stand.

Aantal Symptomen paniekaanvallen:

• hartkloppingen
  


• transpireren, trillen of beven
  


• het gevoel te stikken
  


• angst om dood te gaan
  


• angst om gek te worden
  


• diepere en snellere ademhaling
  


• gevoel los te staan vanzichzelf
  


• hyperventileren
  


• misselijkheid, duizeligheid
  


• gevoel van onwerkelijkheid tintelingen of een
  gevoel van verdoving
  


• ongerustheid over de gevolgen van
  een nieuwe aanval
  
  
• opvliegers of koude rillingen

Tips om de paniekcirkel te doorbreken:

• Belangrijk is dat je zo min mogelijk toegeeft aan de angst


• Ga angstaanjagende situaties niet uit de weg. Laat je eventueel begeleiden door een vertrouwd iemand


• Zodra hartkloppingen, kortademigheid, zweten of andere symptomen zich voordoen, bedenk dan dat dit niet automatisch betekent dat het voorbodes zijn van een rampzalige gebeurtenis

Wat kun je er aan doen?

Er zijn medicijnen, die tijdelijk de paniek weg kunnen nemen. Maar de oorzaak is vaak psychisch. Dus een psycholoog, kan je ook goed helpen. Sommige mensen missen een stofje, en moeten wel gewoon de medijcijnen blijven slikken. Er zijn ook nog andere therapieën mogelijk. Het beste is eerst, dat je naar de huisarts gaat. Hij/zij kan je doorverwijzen!

Ik schrijf dit blog , omdat ik veel en vaak last heb van paniekaanvallen

Vaak helpt het om te schrijven. Nu , in mijn geval, typen ;)

Het is voor de buitenwereld vaak moeilijk te begrijpen. Dus ook daarom dit blog. Zodat ze kunnen zien wat het met je doet.

Want geloof me, het is heel moeilijk om daar mee te leven! Natuurlijk niet alleen voor mezelf. Maar ook voor de mensen om me heen. Helaas.

Dit is dus eigenlijk rede van mijn weblog!